寝る前の習慣

寝る前、だいたい９時半から１０時ころですが、ブログの更新と準備などをしています。

風呂上がりで、少しクーリングするタイミングですが、この時、白湯をいただく様にしています。

風呂上がり、冷たいのを飲みたいのもありますが…体の中を冷やすのはどうかと…。

クーリングで体温を下げ、入眠しやすくしますが、体の中を冷やすのはNGの様な気がします。

ここ２ヶ月くらい続けていますが、寝入りが非常に良いですね。

まぁ、中山式快癒器も使ってますけどね。

ではでは、今日はこんなところで。