超久しぶりに…

 今朝、超久しぶりに…ジョギングして来ました。

９月くらいから足底腱膜炎がひどくなって来て、ジョギングは遠慮してました。

室内でできる簡単な運動にしていましたが、先月入院（手術）してから…全く「運動」というものから遠ざかってました。

が…、数日前から膝裏が痛みだし…これは結構やばい状態？？。

数日前から腰痛体操を少しづつやってましたが、少し改善して来たので、今朝からジョギングを再開しました。

とは言っても、半年近くサボっていたせいで、すぐに息が上がってしまう…。

まぁ、無理はせずに、今朝は１kmを軽く走って終わりました。

軽く汗ばむくらいでしたが、これから毎週続けていきましょう。

久しぶりに走りましたが、朝は気持ちいいですね〜。

ではでは、今日はこんなところで。